hateter (hateter) wrote,
hateter
hateter

Убираем лишний жир с рук: 3 способа которые работают. Возьму себе на заметку.

С жировыми отложениями на руках с возрастом сталкиваются как женщины, так и мужчины. Проблема, как правило, дает о себе знать в основном после 30 лет, когда из-за недостаточной физической активности объем нашей мышечной массы уменьшается и замещается жировой тканью. А если добавить к этому снижение эластичности кожи, то получим желеобразную верхнюю часть рук.

Убрать лишний жир и улучшить контуры наших рук возможно с эффективной программой. Эти 3 действенных способа снова сделают твои руки изящными!

Как убрать жир с рук

Питание

    Если ты хочешь, чтобы твое тело начало меняться, измени все свои пищевые привычки! Как бы банально это ни звучало. Первое, что нужно сделать, — это отказаться от сахара, сладких газированных напитков и алкоголя. Налегай на белковую пищу: рыбу, мясо индейки или курицы, сыр, яйца. Позаботься о достаточном количестве в рационе свежих овощей и зелени.

Соблюдайте:

питьевой режим



Уход за кожей
Контрастный душ, массаж и обертывания помогут вернуть коже рук упругость. Контрастный душ стимулирует кровеносные сосуды, за счет чего кожа обогащается кислородом и необходимыми полезными веществами. Массаж также поможет избавиться от провисания кожи.Круговыми движениями разминай проблемные места каждой руки в течение 15 минут. Для усиления эффекта пользуйся специальнымимассажными маслами.
Для обертывания рук подойдут те же антицеллюлитные составы, что и для остальных частей тела.

Упражнения для рук
Ну и, конечно, чтобы привести в тонус рыхлые мышцы, улучшить очертания рук и предплечий, хотя бы через день нужно выполнять физические упражнения, направленные на укрепление этих частей тела. Посмотрите, пожалуйста, самый эффективный комплекс упражнений для рук, с которым вы вскоре сможете позволить себе надевать открытые маечки и топы. Вместо гантелей, кстати, можно использовать пластиковые бутылки, наполненные водой!



Тебе под силу добиться положительных результатов, нужен лишь комплексный подход. А для самомотивации замерь обхват верхней части рук до начала выполнения программы и после. Успехов Вам!
    Такое питание благотворно скажется на всей фигуре!
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments